朝練再開

12月6日(日)~12月12日(土)まで、出張に行っていました。
今朝、1週間ぶりに朝練をしました。
何をしようか迷ったのですが、まずは体力の回復。

本日のメニューです。
9kmジョグ。
ジョグの最中に、「左右各60本の上段突きをしながらダッシュ」を3本。

懸垂:48回(15回→20秒レスト→15回→30秒レスト→18回)
上段振子突き:1100本

懸垂がきつかった…
やっぱり、休むと衰えてしまうものですね。