Go Wild

『GO WILD 野生の体を取り戻せ!』という本を読みました。

私たちの抱える健康問題(心も体も)は、狩猟から農耕へと移行するなかで、不自然な生活習慣が身についてしまったからだというものでした。
農耕民族ではなく、狩猟民族の生活スタイルに戻ろう!というものです。

この本の中で勧めているのは
①炭水化物・糖を用いた代謝から、脂肪を用いた代謝にする。
②複雑な運動を生活に取り入れる。(トレイルランニングがおすすめ)
③他者への共感を大事にする。
というものでした。

これが狩猟民族の生活スタイルだそうです。
筆者の熱意と説得力に溢れ、読み応えのある本でした。
私も狩猟民族を目指してみようと思いました。