今日の朝練

1月1日は参拝客が公園の近くを通るので別メニュー。
公園にいる時間はなるべく短く。

①2kmジョギング
②上段蹴り(直蹴り、廻蹴り、かけ蹴り、左右各10回)
③型(左右1回)
④反動懸垂(62回=15回+15回+22回+10回)
⑤上段突き(1100回)
⑥4kmジョギング